1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Как похудеть после Нового года – варианты решения проблемы

салатики, конфетки, тортики, ну как же в праздник себе отказать, а может просто есть всего но понемногу)))) 

Как только утихнут страсти послепразднования Нового года и закончатся шумные застолья, некоторые женщины сужасом замечают, что прибавили в весе несколько лишних килограммов илиобнаружили пару-тройку сантиметров в талии. Это досадное обстоятельство можетслучиться, если вы

·                      в Новый год ели-пили, пили-ели: к высокойкалорийности блюд новогоднего стола добавляется большое количество жидкости,причём это в большинстве случаев не полезная очищенная или минеральная вода, агазированные, алкогольные напитки и много-много чашечек кофе;

·                      пошли по пути наименьшего сопротивления, выбравспособ пассивно встретить Новый год, валяясь на диване и изучая весьассортимент телевизионных каналов, причём пребывание на диване было продолженои в последующие дни;

·                      были очень озабочены проблемой «как похудеть к Новому году» и обреклисвой организм на голодную диету, а во время новогодних праздников как следует«оторвались», насыщая свой истощённый организм;

·                      считаете свой возраст настолько преклонным, чтоуже как-то несолидно танцевать до упаду или поиграть с малышнёй в снежки.

Надеемся, вы поняли намёк: еслипоступать в точности до наоборот, вопроса о срочном похудении может и невозникнуть. Если же предупреждения уже запоздали, нужно срочно утвердитьпрограмму восстановления вашей фигуры, не откладывая это на потом . 

Итак, если какой-то из вышеперечисленных пунктов о вас, и природа-матушка не наделила вас уникальнымметаболизмом, проблема «как похудетьпосле Нового года» овладеет всем вашим сознанием. Предлагаем несколькопутей её решения:

·  вспомнить о рациональном питании: разумныеограничения, но никаких изнурительных диет

После обильных трапез строгаядиета способна привести ваш организм в состояние стресса: он восприметголодовку как сигнал к дополнительному отложению запасов, в результате весможет только увеличиться. Достаточно уменьшить дневной рацион, поделив его на5-6 приёмов пищи, отказаться от солёного, копчёностей, сладостей и мучного.

·  если уж хочется апробировать какую-то диету,пусть это будет экспресс-вариант на 3 – максимум 5 дней

Этого короткого периода хватит,чтобы организм избавился от лишней жидкости и накопившихся шлаков.Экспресс-диеты переносятся легче и потому, что в их основе несколько продуктов,а не жёсткое монопитание, поэтому подберите себе свой  вид диет  и пробуйте. Например, белковая диета предполагает приблизительнотакой набор продуктов: кусочек нежирного мяса или рыбы граммов 300, пол-литрамолока, пара яиц, кусочек сыра или творога, 100 граммов картофеля или макарон +овощи-фрукты. Маловато, но некоторое разнообразие меню поможет легче перенестиограничения.

·  взять за правило проводить раз в неделю устраивать правильные разгрузочные дни

Это отличный вариант дать усталойпищеварительной системе долгожданный отдых, ведь небольшое количество полезнойпищи не требует большой работы организма при усвоении. Учитывая свои пищевыепредпочтения, можно выбрать вариант разгрузочных дней по вкусу.

·  девиз «движение, и ещё раз движение»понимаем буквально и активно движемся: на прогулке, на работе, в постели(кстати, очень приятный способ похудения, как понимаете, имеем  в виду не просто пассивный отдых!),представляем, что лифт поломан, и пользуемся лестницей, перепрыгивая черезступеньку (кстати, и ягодичные мышцы подкачаем). А если есть соблазн отказатьсяпоиграть с ребёнком в какую-то подвижную игру, боремся с ним (не с ребёнком,конечно, а с соблазном) и играем.

Очень кстати будут и антицеллюлитные обертывания в домашних условиях  и занятия фитнесом, и йогой каждый день только все в комплексе поможет поддержать себя и прийти быстро в форму.

 

И обязательно делаем работу надошибками, чтобы в следующем году не ломать голову над решением проблемы «как похудеть после Нового года».

Пройдите тест
Нужна ли тебе диета?
Тест: Нужна ли тебе диета?
1/10
Правда ли то, что ежедневно ты делаешь зарядку?
Похожие материалы