1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Как похудеть весной

итак - совсем скоро вам придется доставать новые наряды с более обнажающим телом, поэтому, необходимо это тело подготовить заранее

Весной вся Земля расцветает. И мы,женщины, вместе с ней. Весной так хочется чувствовать себя легкой и воздушной, особенно после тяжелой и долгой зимы, когда мы согревались дома за чашечкой чаяс пирожным. Но… Желаемой легкости нет. А цвести-то хочется. Итак, начинаем  ускоренную программу: «Как похудеть весной».

Самое первое правило в похудении – не стоит устраивать голодовку!Этим мы можем сделать организму еще хуже. Испугавшись, что ему больше не даютпитания, он может сыграть с нами злую шутку, совершенно противоположную нашиможиданиям. Парадоксально, но если вы начнете голодать, то вы не только непохудеете, но помимо зеленого цвета лица на вашей талии осядет лишних пару сантиметров.Это произойдет потому, что нарушится обмен веществ, и организм будетнакапливать те крупицы калорий, которые вы будете ему подсовывать.

Второе и не менее важное правило в программе «Как похудеть весной»- это режим. Не стоит исключать обеды и ужины, а на завтрак наедаться огромными порциями макарон по-флотски. Стоит разделить весь прием пищи на три раза. Причем на завтрак желательно есть продукты с ударной дозой углеводов и белков, на обед – белок и клетчатка, а на ужин – витаминные миксы.

Для завтрака идеально подойдет овсяная каша с сухофруктами и бутерброд с твердым сыром, на обедобязательно оставить первое блюдо, а на ужин достаточно будет скушать фруктовый или овощной салат, либо же отварные или приготовленные на пару овощи, кроме картошки.

Не стоит забывать, что ужин мы принимаем до 18.00. Даже если вы скушаете безобидный на первый взгляд банан после шести вечера, то ожидаемое похудение может не наступить.

Третье правило: больше движения и жидкости! Весна как разрасполагает к началу или возобновлению утренних пробежек и занятий на свежем воздухе. И после физических нагрузок не забываем пить как можно больше воды. Чистая вода улучшает обменные процессы в организме, подстегивает метаболизм инасыщает ткани. Запомните, ежедневно стоит выпивать не менее полутора литров воды. А еще лучше – 2 литра.

Четвертой ступенькой в похудении будет отказ от ненатуральных продуктов. Отдавайте предпочтения только натуральным продуктам, в которых нет ГМО, нитратов и пестицидов, тормозящих процесс похудения. Не забывайте про правильный разгрузочный день, этом поможет организму быстрее начать работать  по новой программе.

Пятое правило: доверьтесь специалистам. Они подскажут, как похудеть весной правильно. Если у вас есть возможность, обратитесь к диетологу. Впротивном случае выберите себе диету на специальных сайтах. Обратите вниманиена составные части продуктов. Например, брокколи имеют в своем составе фолиевую кислоту, которая улучшает самочувствие и кровообращение; зеленый чай содержит вещество, которое буквально сжигает жир.

Шестое правило такое: необходимо сократить до минимума, а лучше совершенно отказаться от приема сладостей и мучных изделий. Полезного в них мало, а вот вред вашей фигуре они могут нанести ощутимый.

И самое главное – в любых начинаниях вы должны быть уверены на 100%. Только сила воли и правильные мыслипомогут вам похудеть весной!

Пройдите тест
Нужна ли тебе диета?
Тест: Нужна ли тебе диета?
1/10
Правда ли то, что ежедневно ты делаешь зарядку?
Похожие материалы