1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Сбросить лишний вес просто

выберите для себя подходящую диету

Если вы пытаетесь сбросить лишний вес, вам приходится выбирать среди множества диет. Каждая из них отличается от предыдущей и по-разному действует на каждого из нас. Если одна диета по каким-то причинам вам не подходит, вы всегда можете попробовать другую, а можно легко и просто попробовать на себе испытание таблетку стройности. Возможно, придётся испытать на себе множество разных программ питания, прежде чем вы найдёте такую, что будет работать лучше всего для вашего организма,мы вам рекомендуем диету творожную, вы попробуйте и сделайте правильный свой выбор.

Диета, сжигающая жир

Эта диета рассчитана на 90 дней, и проходит в четыре этапа. Никакого подсчёта калорий в этом случае вам не потребуется, и вы можете есть столько фруктов и овощей, сколько захотите. При этой диете следует делать приёмы пищи более частыми в течение дня, и учиться делать выбор в пользу здоровой пищи, рекомендуется овсянка для похудения, а также привыкать к регулярным физическим упражнениям. Сжигающая жир диета помогает контролировать чувство голода, так как в дневной рацион входит самая разнообразная еда.

Диета Южного пляжа

Популярной программой питания, которая помогла многим людям за короткое время сбросить вес, является диета Южного пляжа. Эта диета помогает отделить вредные углеводы от полезных углеводов, ограничивая при этом количество калорий. Также вы узнаете разницу между полезными и вредными жирами. Диета Южного пляжа состоит из трёх этапов, и она поможет вам быстро похудеть, избавиться от жира на животе и постепенно уменьшить чувство голода. Но, несмотря на популярность этой диеты, в отношении её безопасности не было проведено достаточно исследований.

Противовоспалительная диета

Противовоспалительная диета была разработана выпускником Гарварда, который хотел соединить различные элементы здорового образа жизни в одной диете. Поэтому она включает в себя упражнения для снижения стресса, занятия спортом и программу здорового питания, а также ставит перед собой реалистичные цели: снижение веса на 0,5-1 кг в неделю. Рацион противовоспалительной диеты на 50-60% состоит из сложных углеводов, на 10-20% из протеинов, и на 30% или меньше из жиров. Питание при этой диете богато продуктами антиоксиданты, а также продуктами питания, которые считаются противовоспалительными агентами, и органическими продуктами.

Диета на основе ягоды асаи

Ягода асаи считается одним из самых богатых источников антиоксидантов, и в ней много минералов, витаминов, жирных кислот Омега-3 и клетчатки. Введение ягоды асаи в любую программу питания не только поможет избавиться от лишних килограмм, но и будет способствовать увеличению мышечной массы и подавлению аппетита. Исследования, проведённые в университете Флориды, показали, что ягода асаи способна бороться с раковыми клетками, поддерживать здоровье сердца и облегчать диабет. Ягоду асаи можно приобрести в свежем, сушеном, замороженном виде или в форме капсул и жидкого экстракта. В ограниченном количестве эту ягоду можно без опаски добавлять к любой диете.

Пройдите тест
Нужна ли тебе диета?
Тест: Нужна ли тебе диета?
1/10
Правда ли то, что ежедневно ты делаешь зарядку?
Похожие материалы