1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Виды диет, разберем подробнее

конечно после длительных и затяжных праздников все только и мечтаю сбросить пару ,тройку килограммов, давайте разберем виды диет

Современные разработки диетологов позволяют снизить вес быстро и безболезненно. Однако не все диеты полезны для организма. Большинство специалистов настроены крайне негативно в отношении однокомпонентных режимов питания, к примеру кефирно - творожной диеты, а также диет на основе длительного голодания.

Каждый человек по разному реагирует на те или иные изменения в рационе, поэтому разработка конкретного меню всегда должна основываться на консультации со специалистом. Существует несколько основных правил снижения веса:

  • исключите голод;
  • не допускайте обеднение рациона;
  • снижайте вес постепенно, в соответствии с физиологическими нормами.

Интернет- сайты предлагают множество рецептов похудения и видов диет. Приведем лишь самые популярные из них.

Эффективна диета с названием Сибарит базируется на условных яблоках и включает  несколько полноценных приемов пищи. Рацион на основе клетчатки позволит  человеку снижать свой вес без нестерпимого чувства голода, а нано разработки, используемые в некоторых меню, помогут закрепить и  стабилизировать его. Существует также безвредные фитнес-диеты, базирующиеся на замене жирового слоя мышечной тканью, а также сборные многокомпонентные рационы.

Особого внимания заслуживает диета на основе перловой крупы, или как ее еще принято называть злаковая диета, имеющая позитивное влияние на организм, отравленный каким-либо  продуктом и шлаками. Многим помогает переход на питание по правилам зеленых, пестрых и прочих овощных и фруктовых диет, а для некоторых благоприятен переход на питание с исключением углеводов или жиров. Предлагаются худеющим и рецепты коррекции фигуры от известных людей, например, от Прохора Шаляпина или Силлы Блэк. Большим доверием пользуется летняя система питания, которую рекомендуют использовать в теплое время года, когда плоды имеют наивысшую витаминную ценность. А может вам приглянется по вкусу совершенно неординарная макаронная диета?

Существуют определенные направления в составлении меню, например, рыбный рацион, включает только дары моря в различных сочетаниях. Такая разновидность режима питания вполне обоснованно пользуется популярностью, поскольку богата  высококачественным и легкоусваиваемым белком и не содержит вредных жиров, присущих мясу млекопитающих и птиц. Если вам это по вкусу и карману, то стоит подумать о средиземноморской диете, она подойдет вам однозначно.

Широко распространена капустная диета, помогающая быстро избавиться от выступающего живота, а также питание с учетом хлебных единиц. Наиболее приемлема для любителей поесть будет система питания, разработанная институтом РАМН. Офисным работникам предлагаются специальные системы и режимы с учетом их малоподвижного образа жизни. Кроме того, все еще популярные строгие диеты, основанные на силе характера и воле.

Пройдите тест
Правильный ли у тебя рацион питания?
Тест: Правильный ли у тебя рацион питания?
1/8
Сколько раз в день вы садитесь за стол покушать?
Похожие материалы