1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Здоровье глаз

Профилактика глазных заболеваний

Здоровье наше в наших руках - старая, проверенная поговорка.

Сегодня вы получите несколько советов для здоровья наших глаз.

Советы для профилактики заболеваний глаз

    • Если у вас проблемы со зрением, обратитесь к офтальмологуи наблюдайтесь постоянно.
    • Глаза любят витамин А, он находится в рыбьем жире, воовощах красного и оранжевого цвета - морковь, перец, облепиха. Обязательно ешьте чернику, она кладезь всех необходимых витаминов для здоровых глаз.
    • Делайте почаще гимнастику для глаз - нужно посмотреть вдаль, найти линию горизонта, и расслабиться на короткое время или же сконцентрироваться на одной точке и посмотреть несколько минут. Так жеположительно оказывает влияние если мы делаем круговые движения в одну и другуюсторону по 10ть раз. Почаще бывать на свежем воздухе.
    • Не сидеть долго за компьютером, если не получается, то делайте перерывы через 1-2 часа.
    • Пейте в течении года витамины для глаз, они помогутподдержать ваши уставшие глазки в тонусе.
    • Правильно питайтесь

Еще несколько витаминов необходимых для поддержания здоровых глаз:

Витамин В6 - зерновой хлеб,мясо,бананы

Витамин С - цитрусовые, перец, капуста квашеная, брокколи

Кальций - молочные продукты, цветная капуста

Магний - бобовые, орехи

Cпециально для сайта Цветущий ДОМ

Пройдите тест
Тест на нервы, псих я или нет
Тест: Тест на нервы, псих я или нет
1/20
Ты отправляешься спать, ложишься в кровать. Сразу засыпаешь?
Похожие материалы