1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Худеем после родов: советы

Для любой женщины беременность и роды – это не только радостное событие, но и неизбежные изменения в фигуре. В этом нет ничего удивительного, ведь за девять месяцев беременности организм женщины претерпевает множество изменений. Именно поэтому список недовольств своей фигурой у кормящих мам растет. Тут главное успокоиться, пересмотреть свой рацион, а дальше вы и не заметите как уйдут лишние килограммы. Ведь мы, женщины, если захотим, да еще питание сбалансируем —худеем после родов быстро и успешно. Ведь, прокормив кроху молокой 2 месяца, можно смело наблюдать снижение своей массы, так как на выработку молока у молочных мам тратиться очень много калорий.

Если делать все правильно, то после родов можно быстро похудеть

Почти все молодые мамочки хотят сразу же после родов похудеть, приобрести ту форму, которая была у них до беременности и очень огорчаются, когда этого не происходит. Однако все вполне закономерно, ведь женщина набирала вес в течение длительного времени, он просто не может сойти в один миг. Весь запас жира, который молодая мама набрала при беременности, должен уходить постепенно, в течение тех же девяти месяцев.

Современные врачи настаивают на том, что кормящим мамам не следует соблюдать строжайшие диеты, например, такие как, кремлевская, кефирно-творожная или любая другая все это пока для кормящих мам не годится, ведь питание ребенка при этом может пострадать. Однако если кто-то все же хочет заняться подсчетом потребляемых калорий, то необходимо при этом учитывать, что кормящая женщина нуждается дополнительно в 600-ста калорий в сутки. Кстати, отличным помощником в этом деле может стать калькулятор калорийности продуктов и блюд.

Многие кормящие мамы зачастую считают, что пока они кормят грудью, им необходимо усиленно питаться, и мало двигаться. Это неверно, так как питание кормящей мамочки обязательно должно быть сбалансированным, а вовсе не усиленным.

После родов женщина теряет в весе, примерно около одного килограмма в месяц. Молодая женщина обязательно должна находить время для физических упражнений, стараться не переедать – все это неминуемо даст положительные результаты, пусть и не такие быстрые, как хотелось бы. Сразу после родов не забудьте обновить свой гардероб, купите пару комплектов изысканного белья, которое будет для вас не только удобным, но и визуально подчеркнет все прелести вашей фигуры.

Если в роды у молодой мамочки прошли правильно, без осложнений, то уже через месяц можно приступать к зарядке или легким физическим упражнениям. Очень полезно плавать в бассейне, секрет состоит в том, что плавание помимо того, что укрепляет весь организм, еще и помогает избавиться от лишних килограммов. Полезным будет и занятие с хула-хупом, посещение фитнесс зала. Не забывайте о спорте: с ним помимо физической пользы можно получить и моральную, отдохнуть от быта. Если возможности посещать бассейн нету, то можно записаться на танцы, йогу или выполнять домашний комплекс упражнений, для на укрепления мышц и снижения веса.

Худеем после родов с помощью фитнеса

Если сочетать правильное питание для женщин, физические нагрузки и активный образ жизни, то женщина похудеет после рождения ребенка уже к восьмому или девятому месяцу жизни своего крохи. Между прочим, молочным мамам, не смотря на сложившееся мнение, можно похудеть гораздо легче и быстрее, чем не кормящим.

Жизнь после родов — это новый период в судьбе женщины, теперь она стала мамочкой. С одной стороны, нужно теперь отдаться материнству, а с другой каждая женщина желает быть успешной и самой лучшей мамочкой на Земле! И не думайте, что это невозможно, всем все удается, нужно лишь приложить немножечко своих усилий и желание. Так вы станете не только красивой, но и успешной. И знайте —для женщины, которая хочет прекрасно выглядеть преград не существует, лишь бы хватало желания и времени. Поделитесь своими секретами успеха на нашем форуме: как вы худели после рождения карапуза, каких результатов достигли.

Пройдите тест
Какая вы мама?
Тест: Какая вы мама?
1/10
Мне известно, чем увлекается мой ребенок
Похожие материалы