Европейцы считают, что трапезу нужно начинать именно с салатов,можно и с обычных,а можно и с оригинальных салатов. 

Он разжигает аппетит, благоприятно действует на весь организм, заряжает вас энергией на весь день.

Сегодня мы сделаем легкий   оригинальный салатик из доступных ингредиентов и название у него «Фитнес салат» неслучайное. Никаких калорий, одни витамины и микроэлементы.

А вот залог успешного салата – это свежие овощи.

Этот салат заслуживает отдельного внимания из -  за интересной заправки. В то время как все составляющие слишком просты.

Нам потребуется

Капуста -300грамм

Перец красный-1штука

Огурец 1 штука

Горчица зерновая1ч.л

Оливковое масло 1ч.л

Соль, перец

Капусту порезать тонкими полосками.

Огурец разрезать вдоль а затем полосками поперек.

Перец сначала пополам и  тоже тонкими полосками

Все смешиваем в салатнике и приступаем к приготовлению соуса.

Берем ложку зерновой горчицы,  откладываем в отдельную мисочку и добавляем оливковое масло, все быстрыми движениями руки взбиваем, солим по вкусу и заправляем наш салат.

Горчица придает кислинку и изюминку нашему салату, от чего он ставится  с более интересным  и необычным вкусом.

Его употреблять можно как в обед, так и на ужин, а можно сделать себе перекус именно этим  оригинальным салатиком. И не забудьте сделать  к салату куриное филе в беконе, это будет идеальным сочетанием.