Правильный уход за кожей тела летом

Вот и наступила самая долгожданная пора. Все уже приготовили короткие шорты, большие шляпы, яркие платья и открытые босоножки, подкачали и привели свое тело в порядок. Самое время задуматься о своей красоте, потому что вам необходим особенный летний уход за кожей тела. Всем известно, что лето — одна из самых опасных пор года, солнечные и ультрафиолетовые лучи сушат и в прямом смысле этого слова, сжигают, клетки нашей кожи. Следует помнить также, что если сгорела кожа на солнце, следует незамедлительно воспользоваться необходимыми препаратами для предотвращения сгорания. Именно поэтому так важно обеспечить полный и достойный летний уход за кожей тела. Чтобы не испортить ваше нежное хрупкое тело, вам необходимо выполнять несколько легких процедур, не требующих больших затрат, энергии и сил. Главное, делать это систематически, ведь не забывайте, что лучше предотвратить и предостеречь пересыхание и, так называемое, фотостарение, чем потом мучаться и винить себя.

Чистота — залог правильного ухода за кожей тела летом

Всем известно, что летом мы активно потеем. Наша кожа очищает сама себя, выделяя пот в больших количествах, смешиваясь с грязью и пылью, забиваются поры и в следствии этого появляется раздражение. Важно запомнить, что первое правило по уходу за кожей тела будет следующим: мойтесь как можно чаще. Принимайте прохладный, а лучше всего, контрастный душ по нескольку раз в день. Совсем не обязательно использовать моющие средства, гели и скрабы. При частом использовании, мыло и гели, пересушивают кожу. Достаточно будет короткого контрастного душа, который смоет всю пыль, даст вам заряд бодрости и улучшит настроение.

Контрастный душ также ускорит ваше кровообращение и закалит ваше здоровье.

Увлажнение

Основное правило по уходу за кожей тела летом — увлажнение. Сухость — одна из самых распространенных проблем в жаркую погоду. Ветер, солнечные и ультрафиолетовые лучи, пыль невероятно сушат наш эпидермис. Используйте увлажняющий крем после душа. Помните, что наносить крем на грязную кожу не стоит. Это еще больше ее забьет и загрязнит.

Используйте спрей с водой. Поливая ваше тело прохладной водой, вы не только зарядитесь бодрой энергией, но и насытите ваше тело влагой.

Пейте больше воды. Известно, что человек на 80% состоит из воды, именно поэтому, так важно держать в порядке свой уровень H2O. Приучите себя пить по 8 стаканов очищенной воды без газа каждый день, привычный кофе замените травяным чаем.

Бросьте вредные привычки для ухода за кожей летом

Ни для кого не является секретным тот факт, что никотиновая и алкогольная зависимость пагубно влияет на наш организм. Алкоголь и сигареты пересушивают и убивают клетки тела, которые, как известно, невозможно восстановить. Вызывают преждевременное старение, меняют цвет кожи.

Если вы еще курите, самое время бросить эту вредную привычку. Помимо того, что никотин вызывает рак, дым сушит и старит вашу кожу. Алкоголь также старит вас, он высушивает клетки, выводит влагу и важные химические элементы из организма. Не стоит употреблять алкоголь более 3 раз в неделю и в больших количествах.

Если вам хочется выглядеть красиво и молодо всю жизнь, советуем остановиться и вести здоровый образ жизни. К сожалению, последствия вредных привычек никак не предотвратить, ваши легкие не очистятся, а молодость кожи не восстановиться. Задумайтесь, какую цену вы платите, потакая вашим вредным привычкам.

Очищение

Очень важно помогать вашей коже самоочищаться. Используйте щадящие скрабы для того, чтобы убрать остатки отмершего эпидермиса с вашего тела. Если вы добавите молотый кофе в ваш гель для душа и тщательно потрете мочалкой, ваша кожа станет мягче и нежнее.

Используйте только мягкие лосьоны и гели для умывания. Средства ухода за кожей, содержащие спирт пересушат вашу кожу, поэтому их не стоит использовать.

Откажитесь на время от теплых ванн. Горячая вода так же сильно сушит кожу, заставляя вас потеть. Обычного душа вполне хватит, чтобы расслабиться и смыть напряжение тяжелого рабочего дня.

Старайтесь не использовать косметику вовсе. Тональный крем, пудра и любая другая основа, смешиваясь с соленым потом забивает поры куда хуже грязи. Старайтесь не использовать декоративную косметику, пока ваше тело столь чувствительно к внешним раздражителям.

Сила природы

Лето — прекрасны пора, когда лавки магазинов просто ломятся от свежих полезных фруктов и овощей. Самое время собраться с подружками и устроить свой, личный салон красоты. Скрабы и маски домашнего приготовления насытят вашу кожу всем необходимыми витаминами. Вы можете экспериментировать и придумывать скрабы и маски, подходящие вам индивидуально. Вместо вашего привычного крема для тела попробуйте использовать настоящее масло, которое можно приобрести в любой аптеке. Оно не имеет запаха и увлажняет кожу в сотни раз лучше любого крема. Никакая косметика не сравниться с настоящей силой природы.

Питание

Мы — это то, что мы едим. Это очень важно осознавать. Перед тем как начать ухаживать за своей кожей, важно обратить свое внимание на питание. Ваша кожа — это индикатор здоровья всего организма. Лето — отличная и самая подходящая пора восстановить и подлечить свой организм. Кушайте больше фруктов и овощей, в них очень много влаги и невероятное количество всех важных элементов. Составьте свой собственный рацион питания, в котором будут преобладать сладкие фрукты и вкусные овощи. Кушайте зелень и салаты. Клетчатка, содержащаяся во всех зеленых овощах и фруктах, очистит ваш кишечник, и ваша кожа будет сиять красотой и здоровьем. Привычные шоколадки, печенье, конфеты и булочки с пирожными замените абрикосами, клубникой или персиками, которые намного слаще, вкуснее и сочнее любых сладостей. Вы удивитесь насколько изменится ваше самочувствие и внешний вид после такой простой и вкусной диеты.

Спорт — неотъемлемая часть ухода за кожей тела

Так уж сложись, что в наше время люди стали ленивыми и малоподвижными. Если вам не безразлично ваше здоровье и тело, то следующим этапом летнего ухода за кожей тела будет спорт. Не бойтесь, тяжело только начинать. Учеными доказано, что человеческий организм вырабатывает привычку за 21 день. То есть, если вы 21 день не будете курить, а бегать по вечерам, то это станет вашими полноценными привычками, без которых вы не сможете больше жить. Если вам не нравится спорт, качать пресс, бегать и сильная физическая активность, самое время рассмотреть прикупить велосипед. Вам очень понравится кататься с друзьями в парках, за город или даже на дачу. Катания на велосипеде подкачают мышцы ног и спины, а также принесет море радости. Такие игры как бадминтон, теннис и волейбол приведут ваше тело в тонус, сделают кожу упругой.

Не стоит недооценивать спорт. Учеными доказано, что физическая активность приводит в норму не только тело, но и ваше ментальное состояние. Недаром физическими упражнениями лечат депрессии и расстройства психики. Простая зарядка по утрам взбодрит вас не хуже кофе, а ваше тело вам будет чрезвычайно благодарно.

Уход за кожей тела летом не является чем-то особенным, выполняя эти простые рекомендации, не требующих затрат большого количества энергии, сил и времени, мы сможете легко защитить свое тело от таких раздражителей как ультрафиолетовые лучи и пыль. Помните, что ваша кожа — это показатель красоты и здоровья. Если не оказывать должного внимания вашему здоровью и внешнему виду, то ваше тело будет чахнуть и болеть, а восстановить клетки куда тяжелее, чем предотвратить преждевременное старение и болезни. Именно поэтому так важно организовать полноценный летний уход за кожей тела.

Пройдите тест