Банановая диета для похудения

да не удивляйтесь, даже с помощью высоколорийных бананов возможно похудение - КАК, читаем...

Часто диетическое питание предполагает отказ от бананов. Иногда этот фрукт разрешен, но в очень ограниченном количестве. И, несмотря на огромное количество видов диет, существует банановые диеты. Каждая из них по-своему хороша. Сегодня и попробуем разобраться в банановой диете для похудения.

Какая польза от бананов?

В бананах присутствуют углеводы, витамины группы В, а также А, Е, РР и С. Они богаты микроэлементами: магнием, железом, фосфором, калием и кальцием. Поэтому во время банановых диет вам не придется дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Бананы обладают мягким слабительным действием, поэтому вовремя одной из банановых диет вам не понадобится проводить такие неприятные процедуры, как очистительные клизмы.

Кому показана банановая диета?

Специалисты по питанию рекомендуют употреблять бананы, а также придерживаться диет на их основе людям, у которых присутствует гипертоническая болезнь, ожирение, заболевания желудочно-кишечного тракта или есть проблемы с кровообращением.

Кому противопоказана банановая диета?

Если у вас есть такая проблема, как варикозное расширение вен или тромбофлебит, лучше от банановой диеты отказаться. Это связано с тем,что употребление бананов делает кровь немного гуще. Еще банановая диета противопоказана после перенесенного инсульта, инфаркта. Не стоит на нее садиться детям и беременным женщинам.

Утренняя банановая диета

Во время утренней банановой диеты вам придется отказаться от молочных продуктов и различных сладостей. Ежедневно утром вам нужно будет съесть 2 банана. Ужин не должен быть позже восьми часов вечера. И желательно перед тем, как сесть на диету устроить себе правильный разгрузочный день

На утренней банановой диете вес будет уходить постепенно, кожа при этом не обвиснет, а станет более упругой. Закончив эту диету, не стоит резко вводить в свой рацион сладости и жирную пищу. Иначе утраченный вес вернется.

Банановая диета на 3 дня

Существует, так называемая, «банановая экспресс-диета». Она длится всего три дня. И по окончании этой банановой диеты вы недосчитаетесь 2-3кг.

Рацион будет состоять из трех стаканов обезжиренного молока (при непереносимости молока можно употреблять обезжиренный кефир) и 3-5 бананов.

Важно: покупайте только дозревшие бананы. Иначе зеленоватые бананы в сочетании с молоком приведут ко вздутию кишечника (метеоризму).

Банановая диета на 7 дней

За семь дней банановой диеты можно похудеть на 7 кг. То есть в день будет уходить по килограмму. За день до диеты вам нужно будет провести своеобразную подготовку – не есть жирной, сладкой, острой, жареной и соленой пищи.

Банановая диета на 7 дней предполагает употребление полутора килограмм бананов в день. Считается вес очищенных бананов. Употребляйте их в любое удобное для вас время или как только почувствуете голод.

Необходимо пить много жидкости в виде очищенной воды и зеленого чая. Ни сахар, ни его заменители в чай добавлять нельзя.

Перед любой банановой диетой проконсультируйтесь лечащим с врачом!

Пройдите тест