Кефирно-творожная диета - готовимся к праздникам заранее

стоит подумать уже сейчас как сногсшибательно выглядеть перед праздниками и обязательно влезть в свое любимое платье...

Кефирно-творожная диета по праву считается одним из универсальных способов борьбы слишним весом, при этом, не насилуя свой организм голодом и не подвергая еготяжелым физическим нагрузкам. Такую диету рекомендуют не то, что людям,склонным к полноте, а людям с ожирением, также используют при сахарном диабете,гипертонической болезни, которая привела к ожирению, атеросклерозе, болезнях желчных путей и печени, и недостаточности кровообращения. А предварительно перед тем, как сесть на диету можете попробовать устроить себе легкий и правильный разгрузочный день, это поможет организму очиститься и настроиться на диету.

А избавиться от нескольких лишних килограммов вовсе не составит труда, тем более не за горами праздники, и как встречать Новый год; в новом обличии, вам уже не нужно будет задумываться.

Чем же она так хороша эта кефирно - творожная диета?

Во-первых, она универсальна. Творог и кефир – очень полезный продукт для всех людей любого возраста.

Во-вторых, он, как никакой другой продукт, богат кальцием, который отвечает за здоровье наших зубов, ногтей, волос и костей. У женщин, которые постоянно употребляют кальцесодержащие продукты, значительно снижается риск остеопороза.

В-третьих, нашим организмом творог и кефир усваивается полностью. Его белки перевариваются гораздо быстрее, чем белки, содержащиеся в рыбе, мясе и даже молоке.

Творог содержит большое количество аминокислоты, которая обладает липотропным действием. Она не допускает ожирение печени под влиянием сильных токсинов или некоторых лекарственных препаратов. Для предупреждения токсического воздействия стероидов на печень, в рацион больных в обязательном порядке входит около 300 - 350 г творога в сутки.

Для правильного соблюдения кефирно-творожной диеты, нужно разработать специальный рацион.

Сразу нужно продумать основное блюдо с использованием творога, которое выбудете употреблять каждый день на обед. Творог можно сочетать с многими продуктами. Существует огромное разнообразие рецептов, включающих в обязательном порядке творог, а также овощи, фрукты, филе трески, хлопья, мюсли и т.д. Такую диету «голодной» уж точно не назовешь, а вот сбросить лишний вес вам удастся легко.

Вот пример вкусного диетического блюда:

Творог с клубникой и мюсли

Для одной порции вам потребуется: 200 грамм клубники, 250 грамм диетического творога, 25 грамм мюсли, 1/2 ст. ложка лимонного сока, ванилин (на кончике ножа) и маленькая щепотка сахара.

Из клубники готовится пюре (несколько ягод можно оставить целыми для украшения блюда), которое смешивается с творогом и лимонным соком, туда же добавляется ванилин, сахар и мюсли, заливаем все кефиром.

Выкладываем в тарелочку и украшаем оставшейся клубникой. Приятного аппетита!

И если вы все же по каким то причинам решили поменять эту диету и подобрать новое веяние, стоит подумать о средиземноморской диете.

Пройдите тест