Как похудеть после Нового года – варианты решения проблемы

• в Новый год ели-пили, пили-ели: к высокой калорийности блюд новогоднего стола добавляется большое количество жидкости,причём это в большинстве случаев не полезная очищенная или минеральная вода, газированные, алкогольные напитки и много-много чашечек кофе;
• пошли по пути наименьшего сопротивления, выбрав способ пассивно встретить Новый год, валяясь на диване и изучая весь ассортимент телевизионных каналов, причём пребывание на диване было продолженои в последующие дни;
• были очень озабочены проблемой «как похудеть к Новому году» и обреклисвой организм на голодную диету, а во время новогодних праздников как следует«оторвались», насыщая свой истощённый организм;
• считаете свой возраст настолько преклонным, чтоуже как-то несолидно танцевать до упаду или поиграть с малышнёй в снежки.

Надеемся, вы поняли намёк: еслипоступать в точности до наоборот, вопроса о срочном похудении может и не возникнуть. Если же предупреждения уже запоздали, нужно срочно утвердить программу восстановления вашей фигуры, не откладывая это на потом . 

Итак, если какой-то из вышеперечисленных пунктов о вас, и природа-матушка не наделила вас уникальным метаболизмом, проблема «как похудеть после Нового года» овладеет всем вашим сознанием. Предлагаем несколько путей её решения:

вспомнить о рациональном питании: разумные ограничения, но никаких изнурительных диет

После обильных трапез строгая диета способна привести ваш организм в состояние стресса: он воспримет голодовку как сигнал к дополнительному отложению запасов, в результате вес может только увеличиться. Достаточно уменьшить дневной рацион, поделив его на5-6 приёмов пищи, отказаться от солёного, копчёностей, сладостей и мучного.

если уж хочется апробировать какую-то диету,пусть это будет экспресс-вариант на 3 – максимум 5 дней

Этого короткого периода хватит,чтобы организм избавился от лишней жидкости и накопившихся шлаков.Экспресс-диеты переносятся легче и потому, что в их основе несколько продуктов,а не жёсткое монопитание, поэтому подберите себе свой  вид диет и пробуйте. Например, белковая диета предполагает приблизительно такой набор продуктов: кусочек нежирного мяса или рыбы граммов 300, пол-литра молока, пара яиц, кусочек сыра или творога, 100 граммов картофеля или макарон +овощи-фрукты. Маловато, но некоторое разнообразие меню поможет легче перенести ограничения.

взять за правило проводить раз в неделю устраивать правильные разгрузочные дни

Это отличный вариант дать усталой пищеварительной системе долгожданный отдых, ведь небольшое количество полезной пищи не требует большой работы организма при усвоении. Учитывая свои пищевые предпочтения, можно выбрать вариант разгрузочных дней по вкусу.

девиз «движение, и ещё раз движение»понимаем буквально и активно движемся: на прогулке, на работе, в постели(кстати, очень приятный способ похудения, как понимаете, имеем  в виду не просто пассивный отдых!),представляем, что лифт поломан, и пользуемся лестницей, перепрыгивая через ступеньку (кстати, и ягодичные мышцы подкачаем). А если есть соблазн отказаться поиграть с ребёнком в какую-то подвижную игру, боремся с ним (не с ребёнком,конечно, а с соблазном) и играем.

Очень кстати будут и антицеллюлитные обертывания в домашних условиях и занятия фитнесом, и йогой каждый день только все в комплексе поможет поддержать себя и прийти быстро в форму.

Пройдите тест

Правильный ли у тебя рацион питания?

1/8

Сколько раз в день вы садитесь за стол покушать?

Больше четырех Один раз утром Один раз вечером