Реклама
Новые статьи
Пройди тесты
Виды диет, разберем подробнее
конечно после длительных и затяжных праздников все только и мечтаю сбросить пару ,тройку килограммов, давайте разберем виды диет
Современные разработки диетологов позволяют снизить вес быстро и безболезненно. Однако не все диеты полезны для организма. Большинство специалистов настроены крайне негативно в отношении однокомпонентных режимов питания, к примеру кефирно - творожной диеты, а также диет на основе длительного голодания.
Каждый человек по разному реагирует на те или иные изменения в рационе, поэтому разработка конкретного меню всегда должна основываться на консультации со специалистом. Существует несколько основных правил снижения веса:
- исключите голод;
- не допускайте обеднение рациона;
- снижайте вес постепенно, в соответствии с физиологическими нормами.
Интернет- сайты предлагают множество рецептов похудения и видов диет. Приведем лишь самые популярные из них.
Эффективна диета с названием Сибарит базируется на условных яблоках и включает несколько полноценных приемов пищи. Рацион на основе клетчатки позволит человеку снижать свой вес без нестерпимого чувства голода, а нано разработки, используемые в некоторых меню, помогут закрепить и стабилизировать его. Существует также безвредные фитнес-диеты, базирующиеся на замене жирового слоя мышечной тканью, а также сборные многокомпонентные рационы.
Особого внимания заслуживает диета на основе перловой крупы, или как ее еще принято называть злаковая диета, имеющая позитивное влияние на организм, отравленный каким-либо продуктом и шлаками. Многим помогает переход на питание по правилам зеленых, пестрых и прочих овощных и фруктовых диет, а для некоторых благоприятен переход на питание с исключением углеводов или жиров. Предлагаются худеющим и рецепты коррекции фигуры от известных людей, например, от Прохора Шаляпина или Силлы Блэк. Большим доверием пользуется летняя система питания, которую рекомендуют использовать в теплое время года, когда плоды имеют наивысшую витаминную ценность. А может вам приглянется по вкусу совершенно неординарная макаронная диета?
Существуют определенные направления в составлении меню, например, рыбный рацион, включает только дары моря в различных сочетаниях. Такая разновидность режима питания вполне обоснованно пользуется популярностью, поскольку богата высококачественным и легкоусваиваемым белком и не содержит вредных жиров, присущих мясу млекопитающих и птиц. Если вам это по вкусу и карману, то стоит подумать о средиземноморской диете, она подойдет вам однозначно.
Широко распространена капустная диета, помогающая быстро избавиться от выступающего живота, а также питание с учетом хлебных единиц. Наиболее приемлема для любителей поесть будет система питания, разработанная институтом РАМН. Офисным работникам предлагаются специальные системы и режимы с учетом их малоподвижного образа жизни. Кроме того, все еще популярные строгие диеты, основанные на силе характера и воле.
