Реклама
Новые статьи
Пройди тесты
Правильная защита волос летом
С проблемами выпадения волос, их сухости или жирности, секущихся кончиков сталкиваются многие женщины. А потому вопрос о том, как сохранить свою шевелюру красивой и здоровой не теряет своей актуальности. Особенно важна защита волос летом, ведь они подвергаются многим агрессивным факторам (палящее солнце, сухой воздух).
Конечно, многие сразу задумаются о различных косметологических средствах. Это действительно правильно, они необходимы для правильного и полноценного ухода. Но в первую очередь необходимо позаботиться о питании волос изнутри. По этой причине стоит позаботиться о своем рационе питания и включить в него все необходимые продукты, витамины и минералы. А самые важные продукты — это морковь, чеснок, шпинат, яблоки и лук. А вот среди ценнейших витаминов являются следующие.
Для укрепления нужен кератин, который есть во всех овощах зеленого и желтого цвета.
Для укрепления и хорошего роста поможет рибофлавин, содержится салатах и листовых овощах.
Биотин предотвратит появление седины, также необходим тем, кому грозит облысение (желток, рис, молоко, говяжья печень).
А вот жирные кислоты, такие как витамин F позаботится о волосяной луковице (орехи, масло растительное, авокадо).
Чтобы защититься от вредных воздействий солнечных лучей стоит включить в рацион рис, отруби, злаки, печень.
Что касается минералов, то некоторые из них также невероятно важны для ухода за волосами в летнее время.
Многие, наверное, отмечали, улучшение состояния своей шевелюры после поездки на море. А все это благодаря благотворному воздействию Йода. В том случаи если в организме его дефицит, то и появляются проблемы выпадение и сухости. Конечно, на море постоянно не наездишься за йодом, а потому кушайте рыбу, морепродукты, яблоки.
Важнейшим минералом является Кальций для укрепления (молочный продукты, зелень, сыр). Аналогичное действие оказывают Медь и Хром (орехи, мясо курицы, яйца, кукурузное масло).
Чтобы успешно побороть перхоть, необходим Селен (морепродукты, помидор, лук, брокколи).
Ну и конечно для женской красоты необходим цинк, дарящий сияние шевелюре (отруби, морепродукты, грибы, бобовые).
Для качественного ухода за волосами в домашних условиях нужно каждое утро массировать корни для их укрепления и улучшения циркуляции крови. Расчесывать стоит пару раз на день, и делать это расческой из натуральных щетинок, движения должны быть аккуратными, чесать начинать от корней. Желательно отказаться от плойки утюжка, которые приводят к сухости и выпадению, особенно в летнее время. Но если очень хочется волнистые локоны, то лучше использовать крупные бигуди.
Перед мытьем головы хорошо сделать специальные маски. Например, втереть масло лопуха, репейное или отвар из крапивы, после чего все смыть. А вот сушить лучше естественным образом, без использования фена. Кстати, чтобы защитить волосы летом покупайте шампуни с содержанием протеина шелка или хитозана, данные компоненты помогут отразить атаку даже самых агрессивных УФ лучей.
Как сохранить здоровье кожи головы
Абсолютно каждому понятно, что красивая шевелюра напрямую зависит от здоровой кожи головы. А потому она требует такого же ухода. К сожалению, кожный покров доставляет многим не мало забот: перхоть, зуд, излишняя жирность, язвы, сухость. Практически каждая женщина сталкивалась хот с одной из этих неприятностей.
А причинами всего этого могут быть неблагоприятная окружающая среда, влияние низких, высоких температур (вот почему врачи настаивают на шапках зимой), плохое качество воды (с кранов бежит хлорированная не самая полезная вода), несбалансированное питание, неправильный выбор косметологических средств. Еще причиной могут служить различные заболевания, чаще всего это желудок или нарушения в обмене веществ. Поэтому, если вам не удается сохранить здоровье кожи головы, то стоит обратиться к врачу, который выяснить истинную проблему и назначит необходимое лечение.
Ну а то, что в наших силах для обеспечения здорового состояния кожи головы мы должны обязательно делать. В первую очередь важно отдыхать достаточное количество времени, стараться меньше нервничать, избегать стрессов. Нужно позаботиться о рационе питания, включить продукты, богатые витаминами и минералами, которые были перечислены выше. Помимо этого, необходимо исключить или хотя бы свести к минимуму употребление копченостей, жирной еды, мучного, сладкого. Не лишним будет пропивать комплексы витаминов. Помимо этого, не забывайте о суточной норме воды — 2литра.
Чтобы защититься от внешней среды и ее неблагоприятного воздействия, зимой одевайте шапку, а летом, выходя на улицу, не забудьте о солнцезащитной шляпе, которая сейчас в моде и можно подобрать на любой вкус и стиль.
Что касается косметологических средств лучше отдавать предпочтение натуральным маркам, которые используют лишь природные компоненты. Найти их будет не так сложно, потому что сейчас все больше марок начали выпускать такую продукцию. Используйте не только шампуни, но также кондиционеры и маски. Очень много масок можно приготовить дома самостоятельно из натуральных продуктов. Поэтому уход в домашних условиях сейчас совсем несложный и ничем не хуже чем в салоне, главное проводить все процедуры регулярно.
