Реклама
Новые статьи
Пройди тесты
Как подтянуть кожу живота после похудения, главные требования
После долгих месяцев диеты, можно порадоваться своим успехам. Наконец удалось избавиться от лишних килограммов, но довольно часто после похудения можно обнаружить негативные последствия: кожа становится дряблой, обвисшей, появляются растяжки. Такой внешний вид никак не вписывается в новый стройный образ. Но как же бороться с этими последствиями, как подтягивать кожу на животе после похудения?
В первую очередь, стоит разобраться, почему так происходит. Кожа человека очень эластична, но с возрастом это свойство ухудшается. А поэтому, если человек довольно интенсивно худеет и теряет вес, то она просто не успевает принимать новую форму, так сказать стянуться. Именно поэтому все тренеры, диетологи советуют с умом подходить к похудению, чтобы избежать таких проблем. Необходимо в месяц терять от 1 до 3 килограммов — это даст возможность телу, всем органам и кожным покровам успеть адаптироваться к новому весу. Чтобы избежать растяжек и провисаний, даже незначительных, нужно помогать коже в процессе похудения. То есть делать специальные массажи, гимнастические упражнения, наносить специальные маски, крема. Все это поможет избежать неприятных последствий.
Конечно, многим такие темпы сброса лишних килограммов могут не подойти. И зачастую, чтобы быстро достичь желаемых результатов, используют не только спорт, но и жесткие диеты. В этом случае придется значительно больше времени уделять своей коже, а также выбрать диету, которая бы обязательно отвечала требованиям правильного питания. Ведь при быстром похудении нужно выполнять три основных требования:
- Косметологические процедуры
- Правильное питание
- Физическая нагрузка
Если выполнять эти условия, то о том, как подтянуть кожу живота после похудения не придется даже задумываться. Если же халатно отнестись хоть к одному из требований или не делать его, то придется выложить не мало денег за помощь специалиста.
Как устранить обвисание кожи после похудения
Все процедуры стоит начинать сразу или же после первых пару потерянных кило. Ведь чем раньше Вы начнете заботиться о своей коже, тем легче и быстрее получите желаемый результат, потому что устранение обвисания кожи после похудения дело не из легких. Рассмотрим подробно три вышеперечисленных требований.
Косметологические процедуры
Необходимо выбрать косметические средства, это можно сделать самостоятельно, или же проконсультироваться у косметолога. Самое главное — чтобы выбранные средства хорошо увлажняли, питали, а в состав входил коллаген и эластин.
При этом постарайтесь выбрать косметику для различных зон тела, ведь в уходе будут нуждаться не только живот, но и грудь, лицо, руки, бедра. Также очень хорошо каждый день принимать контрастный душ, так как он положительно влияет на состояние сосудов, улучшает приток крови к кожным покровам. Плюс — это очень хорошая энергетическая разрядка для всего тела и психологического состояния.
Покупая косметические средства, не стоит выбирать очень дорогие, можно воспользоваться некими хитростями и советами. Например, делать домашние скрабы и маски. Они будут способствовать не только улучшению эластичности, но также очищать. В домашние скрабы хорошо добавлять молотый кофе, который избавит от омертвевших частичек кожи, а также будет отлично ее тонизировать. В целом, с приготовлением домашних скрабов ни у кого не должно возникнуть проблем, так как их рецептов сейчас очень много.
Те, кто бывал в салоне, скорей всего проходили процедуру обертывания. Во время похудения она будет как никогда кстати. Обертывание можно делать не только в салоне, но и дома, оно отлично поможет устранить обвисание кожи после похудения. Для этой процедуры хорошо использовать глину, мед, кофейную гущу, различные эфирные масла.
Правильное питание
Какой бы строгой диета не была, но нужно понимать, что кожной ткани необходимо получать питание и полезные вещества изнутри. А поэтому нельзя полностью вычеркивать все жиры из своего рациона. Для этого стоит кушать рыбу, различные кисломолочные продукты, заправлять салаты оливковым маслом. Поступившие жиры от этих продуктов помогут выработке подкожного сала, которое защищает от пересыхания, делает ее эластичной. Также животные жиры помогают обновлению её клеток. Поэтому обязательно включите в свой рацион рыбу и курицу.
Помимо правильного и здорового образа питания, нужно пить достаточное количество воды (1,5-2 л на день). При этом помните, что это количество касается именно чистой воды, различные соки, кофе, чай в этом объеме не учитываются. Именно чистая вода поможет изнутри увлажнить кожу, сделает ее эластичной, сияющей, здоровой.
Физическая нагрузка
Всем известный факт, что без физических тренировок, диета не даст желаемого результат. Именно спорт делает наше тело красивым и подтянутым.
Поэтому очень важно совмещать физические упражнения вместе с диетой при желании похудеть. При этом желательно чтобы нагрузка была равномерной, то есть лучше каждый день заниматься минут по 30-40, чем два раза в неделю по 3 часа. При этом выберите упражнения, которые необходимы именно вам, ведь у каждой свои проблемные участки, с которыми приходится бороться. Физическая нагрузка поможет привести мышцы тела в тонус, а кожу сделает эластичной.
Выполняя все эти требования, по окончанию диеты Вы получите красивую, стройную фигуру.
