Реклама
Новые статьи
Пройди тесты
Какой вид спорта выбрать для себя
Согласитесь, что каждый человек стремится к совершенству в своем внешнем виде. Ведь каждый хочет иметь красивую, подтянутую фигуру, хорошее здоровье. Чтобы всего этого достичь, нужно не только обращаться к здоровому образу питания, но также в целом вести здоровый образ жизни. И естественно это подразумевает занятия спортом. Наверное, каждый в своей жизни начинал заниматься бегом или каким-то конкретным видом спорта, но к особым результатам это не приводило, так как сил и терпения на них хватало не более недели или максимум двух. Но почему так происходит, ведь у человека есть желание заниматься, но это не приносит ему ни капли удовольствия. Все происходит из-за того, что нужно правильно выбирать какой вид спорта подходит именно вам. То есть нужно заниматься тем, что действительно может заинтересовать. Ведь все мы индивидуальны и предпочтения у всех абсолютно разные. Конечно, сразу возникает вопрос, а какой вид спорта выбрать? Здесь помогут некие рекомендации.
И так, самое первое, что нужно от вас конкретно — это выдержка, понятие о том виде спорте, который заинтересовал. Ну и что самое важное, нужно трезво оценивать свои силы и состояние здоровья, чтобы все упражнения были посильны и не вредили.
Теперь приступаем к конкретному выбору.
Шаг 1. Подумайте, какой спорт вам действительно нравится, и вам бы хотелось им заниматься. Но здесь учитывайте фактор реальности. Если вам нравится смотреть хоккей или прыжки в высоту или в воду по телевизору, то этим в повседневной жизни после работы вряд ли получится заниматься, да и подготовка для этого нужна не малая. Поэтому при выборе учитывайте этот фактор. И помните, что спорт должен приносить вам не только пользу, но и удовольствие.
Шаг 2. После того, как вы составили приблизительный перечень, оцените свое здоровье, чтобы выбрать то, что будет для вас безопасно и не навредит вам. Если есть какие-то заболевания или противопоказания, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. В данном случаи, чаще всего занимаются бегом, плаваньем, ходьбой, которые являются более нейтральными.
Шаг 3. Стоит делать свой выбор также с учетом своего характера. Например, сангвиникам больше всего подойдут командные виды спорта. Меланхоликам с флегматиками нужно что-то спокойное, размеренное, например велосипед, гольф. А вот холерикам прекрасно подойдут силовые упражнения, а также бокс и другие виды борьбы.
Шаг 4. Нужно понять, какую цель вы ставите перед собой. То, что хочется укрепить здоровье, улучшить самочувствие это, само собой разумеется. Но, если вы, например, хотите похудеть, улучшить тонус мышц, то следует отправляться в фитнес-клуб. Или вы не довольны своей растяжкой, гибкостью, то вам прямая дорога в гимнастический зал. Поэтому цель должна быть напрямую связана с вашим выбором вида спорта.
Шаг 5. И последнее, нужно понимать, что для достижения конкретно поставленных целей, нужны также конкретные действия. Это означает, что если вы хотите увидеть результат ваших тренировок, для этого нужно регулярно заниматься. Поэтому очень важно настроить себя на это.
И в заключении, постарайтесь выбрать хороший спортивный центр для занятий. Пусть это будет не самый элитный, но чистый, ухоженный и просторный с хорошим тренером. Ведь очень важно в какой обстановке вы занимаетесь.
Как правильно начать заниматься спортом: советы специалистов
Конечно, многие молодые люди в возрасте до 30 лет даже не задумываются о спорте. Ведь здоровье не беспокоит, фигура также устраивает. Но даже если все отлично, стоит помнить, что о своем здоровье нужно начинать заботится с молодости и чем раньше, тем лучше. И если до этого какие-либо физические упражнения вы не делали, то нужно знать, + как правильно начать заниматься спортом.
Идеальный вариант улучшит свое здоровье и фигуру, это конечно тренажерный зал. Многие, зайдя в зал, считают, что особых знаний не нужно, чтобы заниматься на различных тренажерах. Но здесь стоит также учитывать, что неправильный подход к нагрузкам и различным упражнениям могут нанести не малый урон здоровью или же можно так загонять себя во время первого занятия, что желание приходить сюда снова пропадет раз и навсегда. Поэтому для правильного начала занятий спортом, стоит обратиться за советами к тренеру. Именно он сможет подобрать необходимые упражнения, тренажеры, распределить нагрузку. Конечно, многих может смутить, что за занятия с тренером придется дополнительно платить. Но это не то, на чем нужно экономить, ведь вы вкладываете в свое здоровье. Тренер подскажет, как правильно заниматься на различных тренажерах, что бы ничего себе ни повредить, ни потянуть. Потому что многие тренажеры требуют конкретного положения, нужно держать правильно спину, чтобы на позвоночник не было сильных нагрузок. Со всем этим вам поможет разобраться только специалист. Мало того, именно тренер поможет определить все проблемные места на вашем теле, какие упражнение вам нужно делать, чтобы задействовать определенные группы мышц. Через несколько занятий вы все уже запомните и сможете самостоятельно далее заниматься. При регулярных занятиях вы уже скоро ощутите результат и почувствуете улучшение своего здоровья.
