Реклама
Новые статьи
Пройди тесты
Полезные свойства хурмы
все что вы еще не знали о хурме, мы вам сейчас попробуем рассказать
Полезные свойства хурмы
Осенью на прилавках магазинов появляется хурма - фрукт оранжевого цвета со сладким терпким вкусом и большим количеством полезных веществ, родом из восточноазиатских стран. На рынке можно встретить несколько видов хурмы: кавказскую, известную за свой насыщенный терпкий вкус, японскую, гораздо более мягкую по вкусу, и «королек» с привкусом шоколада.
По своим полезным качествам этот фрукт соперничает с большинством фруктов и ягод. Хурма содержит витамины А, Е, С, Р и минералы – кальций, магний, железо, фосфор и калий. В оранжевый цвет хурму окрашивает находящийся в ее составе бета-каротин. Также в хурме много антиоксидантов, углеводов, органических кислот, дубильных веществ и пищевых волокон. Например, по сравнению со всеми любимыми яблоками, в составе хурмы почти в 2 раза больше клетчатки и полезных микроэлементов. Так же доказано, что хурма положительно влияет на сердечную деятельность, а вот о признаках заболевания сердца вы можете узнать из новой статьи.
Богатство полезными веществами позволяет считать хурму истинным кладезем здоровья. Диетологи рекомендуют употреблять ее больным, страдающим заболеваниями пищеварительной системы, так как она богата пектином и оказывает отличное вяжущее действие при расстройствах кишечника. Большое содержание глюкозы и фруктозы в плодах хурмы обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы. Витамины С и P укрепляют сосуды и сердечную мышцу.
Хурма оказывает расслабляющее действие на нервную систему, поэтому рекомендуется людям, связанным со стрессовой и напряженной работой. Магний успокаивает нервы и обеспечивает крепкий сон, а моносахариды повышают настроение. Также благодаря содержанию магния этот фрукт обладает мочегонным действием и способствует профилактике мочекаменной болезни.
Бета-каротин в составе хурмы препятствует развитию бронхитов и укрепляет зрение. Этот фрукт содержит много йода и полезен при заболеваниях щитовидной железы. Обладает противомикробным и бактерицидным действием и может использоваться при лечении простудных заболеваний. Из-за высокого содержания сахаров не рекомендуется хурма тем, кто страдает сахарным диабетом и ожирением.
Употребляя 1-2 хурмы в день, можно не только получить огромное удовольствие, но и значительно укрепить свое здоровье благодаря большому количеству содержащихся в ней полезных веществ.
