Реклама
Новые статьи
Пройди тесты
Нормальный уровень гемоглобина
Этот показатель для человека жизненно важен, потому что движение кислорода в организме осуществляется при помощи белка. Низкий показатель приводит к развитию анемии. При этом человека сопровождают такие неприятные симптомы, как слабость, отсутствие работоспособности, быстрая утомляемость, тошнота, головокружения и обмороки. Чтобы этого не допустить, нужно знать нормальный уровень гемоглобина и стараться поддерживать его в нужном состоянии.
Низкий показатель нередко возникает при обильных кровяных потерях, таких, как кровотечения, операции или месячные. Нормальное же содержание зависит от разных факторов: состояние здоровья, пол и возраст. У женщин нормальное содержание гемоглобина ниже, чем у мужчин. Причиной этому служат месячные, ведь в этот период организм теряет значительное количество крови. При сдаче анализов дамы должны учитывать свой цикл. Чтобы показатели были верными, после месячных должна пройти как минимум неделя.
У мужчин нормальный показатель гемоглобина выше, чем у женщин, благодаря тестостерону. Это объясняется тем, что в связи с большей физической нагрузкой представителям сильной половины человечества требуется намного больше кислорода. Белок же занимается переносом кислорода. На мужчин большое влияние оказывает возраст, поэтому при сдаче анализов врачи обращают на него большое внимание.
Для этого, чтобы знать о состоянии своего здоровья, необходимо сдать анализ крови. Он проводится натощак, а результат можно узнать в кротчайшие сроки. Если же у человека поставлен такой диагноз, как анемия, то проводить обследование стоит каждый месяц, чтобы не запустить заболевание до критической стадии.
О низком показателе можно судить и по внешнему виду человека: кожа бледная и сухая, вид усталый и болезненный. Больного анемией постоянно сопровождают головокружения, жалобы на сильную усталость и быструю утомляемость. Эти симптомы особо опасны в раннем возрасте, когда организм растет. От этого у ребенка резко снижается аппетит и ухудшается сон.
Стоит понимать, что повышенное содержание представляет такую же опасность. В таком случае кровь очень вязкая, а кислород медленно передвигается по организму. Нередко образовывают тромбы и бляшки, увеличивается риск инсульта и инфаркта. Чаще всего высокий гемоглобин бывает у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.
В любом случае не ленитесь обращаться к врачам и сдавать анализы, без которых вы не можете судить о состоянии своего здоровья наверняка.
Какими продуктами можно быстро повысить гемоглобин
Если обнаружили у себя пониженный показатель, вовсе не обязательно обращаться к лекарственным препаратам. Достаточно пересмотреть рацион питания и включить в него то, в чем содержится необходимое количество железа и других ценных элементов. Но чтобы это сделать, необходимо знать какими продуктами можно повысить гемоглобин.
Свекла . Особенно хороша в виде натурального сока, идеальна в комбинации с морковью. Стоит учитывать, что свекла обладает повышенной биологической активностью, и неумеренное ее принятие скажется на слизистой раздражающим воздействием. Поэтому принимать сок стоит не более одного раза в день по половине стакана. Перед применением выдержите его три часа в холодильнике.
Яблоки. Хороши, как в натуральном виде, так и переработанные в сок. Это вкусное лекарство богато железом. Часто используется в сочетании со свеклой и морковью. Для приготовления напитка потребуется половина яблочного сока и по четверти свекольного. Принимать смесь для достижения эффекта следует два раза в день.
Морковь . Оказывает большую помощь в одиночном применении, для этого сок рекомендуют употреблять в объеме 2-3 стакана в сутки за 30 минут до еды или через час после. Хорошо сочетается с яблоками, свеклой и редькой. Для того, чтобы организм лучше воспринял действие моркови, рекомендуют заранее съесть ложку сметаны.
Продукты для повышения гемоглобина доступны круглый год и не требуют больших денежных затрат. Так, например, картофель найдется в доме у каждого. Этот овощ помимо полезного железа содержит в себе калий, магний, калий, фосфор и другие необходимые для организма элементы. Лучше всего использовать в вареном виде.
Ягоды. Приносят пользу в свежем виде, замороженном, в виде компота или сока, перемешанные с сахаром. При анемии и малокровии рекомендуют кушать рябину в день по столовой ложке, можно и больше. Черника, клубника и земляника снижают дефицит железа, также полезны клюква и черная смородина.
Чем можно повысить гемоглобин? Травы также оказывают большую помощь. Например, красный клевер в виде отвара. В крутом кипятке растворите 4 головки и дайте настояться 30 минут. Каждый день перед едой выпивайте половину стакана отвара, так лечение следует проводить на протяжении месяца.
