Сауна для женщины - оздоровление, обновление и здоровье

преимущества и польза сауны)

Сауна оказывает на здоровье женщины самое положительное действие, она не только отлично очищает кожу и выводит шлаки, но и позволяет снять усталость и даже ускорить обмен веществ.

В чем же главное преимущество сауны?

Если сравнить ее с русской баней, которая требует от своего посетителя определенную привычку и отличное здоровье, то перенести сауну женщине намного проще, да и терапевтический эффект от нее в разы выше. Помимо указанных выше преимуществ, сауна имеет еще несколько, однако, очень важно, соблюдать специальный режим посещения этого оздоровительного заведения.

Перед сауной

Необходимо взять с собой простынь, полотенце, банные сандалии и шапку для волос. Также не лишним будет прихватить с собой различные средства красоты: питательные кремы, маски и скрабы. Не стоит забывать и том, что в сауне организм теряет большое количество жидкости и ее необходимо восполнять, прекрасно подойдут такие напитки, как зеленый чай, травяные отвары, настои из фруктов и ягод и, конечно же, чистая вода.

Парная

Перед заходом в парную следует посетить душ, однако, избежать использования моющих средств и попадания воды на голову – слегка ополоснитесь тепленькой водой. Взяв полотенце необходимо вытереться, надеть шапочку и отправляться в парную. Сначала желательно располагаться на нижних полках, чтобы организм успел «акклиматизироваться». В среднем находиться в парной нужно от пяти до десяти минут, а затем отправляться в прохладный душ, либо в бассейн. Это позволяет смыть пот, размять мышцы и улучшить обмен веществ, поэтому отдавайте предпочтение сауне с бассейном.

Отдых

Около 15-20 минут необходимо посвящать отдыху, чтобы действие сауны было максимально эффективно. Активно употребляйте жидкости, описанные выше, и избегайте чрезмерных бесед и разговоров, в сауне следует отдыхать и расслабляться!

Маски. Никогда не заходите в парную в маске, ее желательно делать тогда, когда Вы уже посетили парную и тщательно вымылись, поскольку это позволяет смыть старые клетки, а также жир и шлаки, а значит, действие питательного средства будет в разы эффективнее.

Пройдите тест