Здоровье глаз

Профилактика глазных заболеваний

Здоровье наше в наших руках - старая, проверенная поговорка.

Сегодня вы получите несколько советов для здоровья наших глаз.

Советы для профилактики заболеваний глаз

Если у вас проблемы со зрением, обратитесь к офтальмологуи наблюдайтесь постоянно.
Глаза любят витамин А, он находится в рыбьем жире, воовощах красного и оранжевого цвета - морковь, перец, облепиха. Обязательно ешьте чернику, она кладезь всех необходимых витаминов для здоровых глаз.
Делайте почаще гимнастику для глаз - нужно посмотреть вдаль, найти линию горизонта, и расслабиться на короткое время или же сконцентрироваться на одной точке и посмотреть несколько минут. Так жеположительно оказывает влияние если мы делаем круговые движения в одну и другуюсторону по 10ть раз. Почаще бывать на свежем воздухе.
Не сидеть долго за компьютером, если не получается, то делайте перерывы через 1-2 часа.
Пейте в течении года витамины для глаз, они помогутподдержать ваши уставшие глазки в тонусе.
Правильно питайтесь