Здоровье глаз
Профилактика глазных заболеваний
Здоровье наше в наших руках - старая, проверенная поговорка.
Сегодня вы получите несколько советов для здоровья наших глаз.
Советы для профилактики заболеваний глаз
- Если у вас проблемы со зрением, обратитесь к офтальмологуи наблюдайтесь постоянно.
- Глаза любят витамин А, он находится в рыбьем жире, воовощах красного и оранжевого цвета - морковь, перец, облепиха. Обязательно ешьте чернику, она кладезь всех необходимых витаминов для здоровых глаз.
- Делайте почаще гимнастику для глаз - нужно посмотреть вдаль, найти линию горизонта, и расслабиться на короткое время или же сконцентрироваться на одной точке и посмотреть несколько минут. Так жеположительно оказывает влияние если мы делаем круговые движения в одну и другуюсторону по 10ть раз. Почаще бывать на свежем воздухе.
- Не сидеть долго за компьютером, если не получается, то делайте перерывы через 1-2 часа.
- Пейте в течении года витамины для глаз, они помогутподдержать ваши уставшие глазки в тонусе.
- Правильно питайтесь
Еще несколько витаминов необходимых для поддержания здоровых глаз:
Витамин В6 - зерновой хлеб,мясо,бананы
Витамин С - цитрусовые, перец, капуста квашеная, брокколи
Кальций - молочные продукты, цветная капуста
Магний - бобовые, орехи
Cпециально для сайта Цветущий ДОМ
Пройдите тест

Твоё отношение к здоровью
1/8
Врач запретил носить туфли на каблуке, а ты только купила шикарные сапожки на шпильке и соответствующий к ним наряд. Что будешь делать?
Похожие статьи
Добавить комментарий