Реклама
Новые статьи
Пройди тесты
Шпинат с яйцом на завтрак
Хотите полноценный завтрак? попробуйте наше предложение)
Все мы знаем, что завтрак это абсолютно самый важный прием пищи. Завтрак, если он правильно сбалансирован, дает нам энергию на целый день. Булочки с сахаром, корицей или другие продукты с высоким содержанием углеводов, не дадут нам нужной энергии, а лишь на время утолят голод. Высокий уровень сахара в крови дает временный подъем энергии, а затем приводит к ее потере. Поэтому для хорошего самочувствия нам необходимо, чтобы сахар в крови был правильно сбалансирован. Для этого нам нужен белок. Я, например люблю, яйца, шпинат, лук, ветчину, помидоры. Для меня все это звучит очень аппетитно. Попробуйте приготовить себе на завтрак шпинат с яйцом с добавлением всех этих ингредиентов, и вы не разочаруетесь.
Рецепт приготовления шпината с яйцом
- 2 яйца
- шпинат
- лук
- помидоры
- натуральная ветчина (без нитратов и других консервантов)
В миску нарезать помидоры, лук, шпинат и ветчину).
Добавьте яйца и хорошо перемешайте.
Берем сковороду и нагреваем небольшое количество растительного (лучше оливкового) масла, выливаем приготовленную смесь и жарим до готовности. Можно накрыть крышкой. Готовое блюдо выкладываем на тарелку и посыпаем мелко нарезанной зелени (какую вы предпочитаете).
Все ваш вкусный, необычный завтрак Шпинат с яйцом готов. Приятного аппетита!
