Худеем после родов: советы

Для любой женщины беременность и роды – это не только радостное событие, но и неизбежные изменения в фигуре. В этом нет ничего удивительного, ведь за девять месяцев беременности организм женщины претерпевает множество изменений. Именно поэтому список недовольств своей фигурой у кормящих мам растет. Тут главное успокоиться, пересмотреть свой рацион, а дальше вы и не заметите как уйдут лишние килограммы. Ведь мы, женщины, если захотим, да еще питание сбалансируем — худеем после родов быстро и успешно. Ведь, прокормив кроху молокой 2 месяца, можно смело наблюдать снижение своей массы, так как на выработку молока у молочных мам тратиться очень много калорий.

Почти все молодые мамочки хотят сразу же после родов похудеть, приобрести ту форму, которая была у них до беременности и очень огорчаются, когда этого не происходит. Однако все вполне закономерно, ведь женщина набирала вес в течение длительного времени, он просто не может сойти в один миг. Весь запас жира, который молодая мама набрала при беременности, должен уходить постепенно, в течение тех же девяти месяцев.

Современные врачи настаивают на том, что кормящим мамам не следует соблюдать строжайшие диеты, например, такие как, кремлевская, кефирно-творожная или любая другая все это пока для кормящих мам не годится, ведь питание ребенка при этом может пострадать. Однако если кто-то все же хочет заняться подсчетом потребляемых калорий, то необходимо при этом учитывать, что кормящая женщина нуждается дополнительно в 600-ста калорий в сутки. Кстати, отличным помощником в этом деле может стать калькулятор калорийности продуктов и блюд.

Многие кормящие мамы зачастую считают, что пока они кормят грудью, им необходимо усиленно питаться, и мало двигаться. Это неверно, так как питание кормящей мамочки обязательно должно быть сбалансированным, а вовсе не усиленным.

После родов женщина теряет в весе, примерно около одного килограмма в месяц. Молодая женщина обязательно должна находить время для физических упражнений, стараться не переедать – все это неминуемо даст положительные результаты, пусть и не такие быстрые, как хотелось бы. Сразу после родов не забудьте обновить свой гардероб, купите пару комплектов изысканного белья, которое будет для вас не только удобным, но и визуально подчеркнет все прелести вашей фигуры.

Если в роды у молодой мамочки прошли правильно, без осложнений, то уже через месяц можно приступать к зарядке или легким физическим упражнениям. Очень полезно плавать в бассейне, секрет состоит в том, что плавание помимо того, что укрепляет весь организм, еще и помогает избавиться от лишних килограммов. Полезным будет и занятие с хула-хупом, посещение фитнесс зала. Не забывайте о спорте: с ним помимо физической пользы можно получить и моральную, отдохнуть от быта. Если возможности посещать бассейн нету, то можно записаться на танцы, йогу или выполнять домашний комплекс упражнений, для на укрепления мышц и снижения веса.

Если сочетать правильное питание для женщин, физические нагрузки и активный образ жизни, то женщина похудеет после рождения ребенка уже к восьмому или девятому месяцу жизни своего крохи. Между прочим, молочным мамам, не смотря на сложившееся мнение, можно похудеть гораздо легче и быстрее, чем не кормящим.

Жизнь после родов — это новый период в судьбе женщины, теперь она стала мамочкой. С одной стороны, нужно теперь отдаться материнству, а с другой каждая женщина желает быть успешной и самой лучшей мамочкой на Земле! И не думайте, что это невозможно, всем все удается, нужно лишь приложить немножечко своих усилий и желание. Так вы станете не только красивой, но и успешной. И знайте —для женщины, которая хочет прекрасно выглядеть преград не существует, лишь бы хватало желания и времени. Поделитесь своими секретами успеха на нашем форуме: как вы худели после рождения карапуза, каких результатов достигли.

Пройдите тест

Тест Какая вы мама?

1/10

Мне известно, чем увлекается мой ребенок

Да, конечно, я знаю все его хобби Я смогу назвать его любимую группу и перечислить имена друзей Не могу быть уверенной