Диета при кормлении грудью

Наилучшее питание для ребенка – это, несомненно, материнское молоко, но в наше время у матери появилось возможность выбора кормить малыша грудью или из бутылочки. Существует несколько причин, почему женщина переводит своего ребенка на кормление искусственными смесями, но все они больше выдуманы, чем реальны и возникают из-за недостатка информации. При помощи диеты при кормлении грудью Вы сможете сбалансировать своё питание и давать малышу только самое лучшее.

Многие жалуются на боль при кормлении, но не все знают, что избежать этого возможно выполняя легкие процедуры. Еще при беременности нужно подготовить свои соски к кормлению, для этого растирайте их махровым полотенцем после каждого приема душа. При непосредственно уже самом кормлении, очень полезно смазывать соски капелькой молока, после того как ребенок поест. Если вы все же испытываете боль, нужно прервать трапезу и начать все сначала, возможно Вам надо помочь ребенку правильно вставить грудь. Он должен захватить ртом не только сосок, но и весь около сосковый кружок, и нижнюю часть груди ниже ареолы. При этом его нижняя губа, должна быть вывернута наружу, а лицо плотно прилегать к Вашей груди. Боль же терпеть не стоит, иначе есть вероятность появления трещин на сосках.

Диета при кормлении грудью

Есть можно практически все, не лишая себя удовольствий, вот только нужно учитывать, что продукты которые вызывают аллергическую реакцию у родителей, могут привести к диатезу у ребенка. Понятно, что лучше будет если Вы будете питаться здоровой и разнообразной пищей и пить много жидкости. Вы должны разработать то, что называется "диета при кормлении грудью". Составьте свой рацион.

Это не обязательно должна быть вода, также полезно пить чай и соки.

В ежедневное меню диеты при кормлении грудью должны входить продукты всех групп: мясные, рыбные, молочные, каши, овощи и фрукты, сладости. Следует также принимать специализированные витаминные комплексы, только следите за реакцией ребенка, если у него не возникает сыпи или боли в животике, значит можно смело продолжать прием витаминов. Очень желательно во избежание аллергических реакций, исключить из своего рациона такие продукты: тропические фрукты, арахис, цитрусовые, клубнику и малину, бананы, раков и креветок, скумбрию, шоколад. Также стоит отказаться от продуктов, что содержат большое количество органических кислот – это зеленные, кислые яблоки, квашенные овощи, вишни, клюква и т.д. Продукты с наличием эфирных масел – чеснок и лук. И разумеется те, что содержат много сахара, соли, различных красителей и других химических веществ.

Молочные продукты желательно принимать в чистом виде, без различных вкусовых и фруктовых добавок, в крайнем случае с нейтральными (яблоками, грушей). Полезными для Вас будут: миндаль, мёд и сухофрукты, с помощью их можно избежать большую тягу к сладкому. Единственное, от чего точно нужно отказаться – это спиртные напитки и курение. Если не получается бросить курить сразу, сделайте так, чтобы поступление никотина было минимальным, перейдите на более легкие сигареты и пытайтесь это делать как можно реже. При этом ребенок должен хорошо питаться и много гулять, очень важны физические нагрузки, особенно плаванье и гимнастика. При таком образе жизни вред от курения будет минимальным, при том, что через год скорее всего уже не будет потребности в вашем молоке.

Форма груди после кормления: как она меняется?

Все мы женщины следим за собой и хотим быть всегда красивыми, поэтому обвисание груди после родов и кормления для нас не может быть не больной темой. Мы боимся что форма груди после кормления кардинально изменится в худшую сторону. Чтобы уменьшить вероятность потери формы, нужно следить за ней. После кормления, опорожняйте и вторую грудь, чтобы она не растянулась сильнее первой и конечно же делайте упражнения с гантелями, отжимайтесь, ходите в бассейн. Заниматься можно сразу же после кормления, по окончанию тренировки примите теплый душ, не помешает и контрастный, если - появились растяжки.

Как влияет кусание ребенка на форму груди

Иногда так случается, что ребенок начинает покусывать вашу грудь и это явно неправильно, ведь ребенок сосет языком. Возможно малыш не правильно захватил сосок в этом случае, достаточно просто заново и правильно вставить ему грудь в рот. Второй причинной может быть уже сытость ребенка, то есть он уже наелся и просто ему не хочется отпускать грудь, просто прекратите кормление, но продолжайте держать его на руках.

Постоянное вытекание молока из груди

Этого ни в коем случае не стоит пугаться, ведь это главный признак того, что подходит время кормления или просто грудь переполнена молоком. Также это может свидетельствовать о неправильно подобранном бюстгальтере, он наверняка сдавливает Ваш бюст. Если это очень мешает, то в магазинах есть очень большой выбор различных прокладок для сосков и вкладышей молокосборников.

Портится внешний вид матери и соответственно форма груди

Частым есть заблуждение, что ребенок высасывает все соки из матери, во избежание потери волос, зубов и просто хорошего вида, женщине достаточно хорошо питаться и принимать витамины. Всегда нужно изначально кормить грудью и стоит помнить, что обратного пути уже нет. Молоко очень быстро пропадает, а ребенок легко привыкает к соске, ведь этот способ питания и намного проще для него, но не полезнее. Но помните, что Вы не обязаны кормить младенца, ведь все негативные эмоции, что Вы будите ощущать при не желательном кормлении, будет чувствовать и ребенок.

Почему нужно кормить грудью:

Материнское молоко в нужном количестве содержит все витамины и микроэлементы;
Дети на естественном кормление реже болеют, они не так часто простужаются и их меньше беспокоят диареи, аллергии и отит;
Кормление малыша грудью дает ребенку тепло, чувство комфорта, спокойствия и уверенности. Это помогает установить контакт с матерью.
У женщин которые кормили грудью реже наблюдаются остеопороз, рак яичников и молочных желез.
Форма груди после кормления восстановится, это не должно быть причиной отказа кормить малыша.

Если Вы затянули с отлучением ребенка от груди, не бойтесь приступить прямо сейчас, не к какому стрессу это не приведет и не нанесет вреда. Принято решение отучать ребенка от материнского молока, тогда наберитесь терпения и не мучайте ребенка, растягивая отлучение на месяцы, что производит к бессонным ночам и истерикам. Не нужно давать грудь, сразу же, как ребенок начинает плакать, для него это будет грустным моментом, но всего уже через двое суток он уже привыкнет. Менее простых способов к сожалению, не существует, поэтому наберитесь терпения и будьте последовательны!

Пройдите тест