Реклама
Новые статьи
Пройди тесты
Почему при беременности хватает судорога ноги, лечение
В период вынашивания ребенка женщину ждут не только приятные моменты, но и немало неприятных, болезненных ощущений и изменений в организме. Одним с них являются болезненные и внезапные сокращения мышц в нижних конечностях.
При беременности хватает судорога ноги часто и причины этому могут служить различные нарушения в организме.
- Нехватка витамина В6 и минералов Магния, Кальция, Калия. Обычно вызывается сильным токсикозом с рвотой.
- Низкий уровень гемоглобина.
- Употребление большого количества кофе, крепкого чая. Кофеин в их составе приводит к обезвоживанию.
- В рационе много сладкого, что является причиной нарушения уровня сахара в крови.
- Варикоз.
- Увеличение нагрузки на полую вену и ее сдавливание, что уменьшает отток крови к нижним конечностям. Данная проблема возникает с шестого месяца, поэтому важно спать только на боку, желательно левом.
Когда ногу хватает судорога во время беременности, необходимо потянуть на себя пальцы стопы, после расслабить медленно и снова потянуть. Далее нужно сделать растирающий массаж или прогреть стопу под теплой водой (не горячей, парить ножки нельзя). После немножко походить, чтобы улучшить кровообращение.
Профилактика судороги ног при беременности должна быть направлена на борьбу с возможными нарушениями, которые и приводят к ней. Если данная проблема беспокоит будущую маму очень часто, то нельзя затягивать с посещением врача, чтобы точно определить причину.
Так, если причиной послужила нехватка витаминов и минералов, то стоит отрегулировать свое питание. Оно должно быть сбалансированным, а порции небольшими, чтобы усваивались все полезные вещества в достаточном количестве. Беременная обязательно должна кушать овсянку, гречку, рыбу и мясо (нежирные, приготовленные на пару, вареные или в духовке), овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
Также, чтобы уберечь себя от подобной проблемы стоит перед сном делать теплые ванночки, носить удобную обувь (без каблука, она не должна давить). Во время отдыха, под ножки подкладывайте подушку, чтобы они были немного приподняты, а спать желательно на левом боку. Ну и кончено нельзя себя перегружать, долго стоять или ходить.
Почему сильно отекают ноги при беременности, профилактика
С подобной проблемой сталкивается практически каждая беременная, в особенности на поздних строках. Появляется чувство дискомфорта и сильная усталость, в особенности если в течение дня приходилось много ходить или стоять. Но почему сильно отекают ноги при беременности и как этого избежать?
Проблема возникает в результате увеличения давления в сосудах, так как нагрузка на конечности увеличивается, плод и матка постоянно растут, тем самым сдавливая вены. Это может привести к застою и отечным процессам. Отеки у беременных, как правило, являются временным явлением и после родов все налаживается. Но иногда это может говорить о серьезных проблемах.
Причины отеков ног во время беременности.
- Из-за перестройки гормонального фона, может возникать частое чувство жажды, беременная очень много пьет жидкости.
- Варикозное расширение вен.
- Сбой в работе почек, так как в период вынашивания ребенка увеличивается нагрузка на них. Кроме того, сигналом о нарушении работы почек могут говорить синяки под глазами.
- Тесная обувь или одежда.
- Нарушения в работе сердечно-сосудистой системе, щитовидной железе.
- Болезнь тромбофлебит.
- Гестоз. Очень опасное заболевание для беременной, так как влияет на плаценту, что становится угрозой для малыша.
При появлении отечности, важно обратится к врачу, так как это может быть прямой угрозой для жизни малыша и матери, поэтому всегда лучше перестраховаться.
Конечно, отечность - это всегда дискомфорт для женщины, даже если он не несет угрозы. Врач может назначит крема или гели для облегчения состояния. Кроме того, важно, как и в период подготовки к беременности соблюдать правильный рацион питания. В первую очередь сокращается количество потребляемой соли, кушать пищу, приготовленную на пару или вареную. Нежелательно слишком много пить. 1,5 литра в сутки достаточно. Также по рекомендации доктора могут назначаться витаминные комплексы. Чтобы вывести лишнюю жидкость с организма можно пить шиповник, клюквенный морс. Не лишними будут и массажи, отдыхать с приподнятыми ножками. Не стоит забывать о легких упражнениях и утренней зарядке, ну а вечером полноценно отдыхать.
Все эти рекомендации будут профилактическими методами против появления отеков в ногах при беременности. Особенно строго их необходимо соблюдать в третьем триместре, когда нагрузка на организм достигает своего пика. Поэтому соблюдайте режим питания и рекомендации врача.
